20 lines
No EOL
610 B
Markdown
20 lines
No EOL
610 B
Markdown
Dag 1 maandag 26-8-2024 17:15 43 min ca 7 km, 20 c. Droog en zonnig
|
|
Intervallen
|
|
Buik ok, te weinig gedronken, beetje zwaar gevoel in de benen.
|
|
Achteraf licht pijnlijke knieën, verder ok
|
|
|
|
Gedurende de week veel buikklachten en moe. Zaterdag opklaring
|
|
|
|
Dag 2 zondag 1-9-2024 9:30 40 min a 7 km 18 g c.
|
|
Droog en bewolkt
|
|
lange intervallen, minder pauzes
|
|
Buik ok. Had wel diarree vooraf.
|
|
Knieën geen pijn.
|
|
Ontbijt vooraf was 1 koffie en 3 water
|
|
Achteraf 5g creatine
|
|
|
|
Dag 3 woensdag 4-9 17:15 39 min 7 km 10.8 kmh
|
|
Geen last van knieën. Verder gb
|
|
|
|
Dag 4 zondag 8-9-2024 13:38 37min 11.4 kmh
|
|
Zonnig 21 g c. PR |