Dag 1 maandag 26-8-2024 17:15 43 min ca 7 km, 20 c. Droog en zonnig
Intervallen
Buik ok, te weinig gedronken, beetje zwaar gevoel in de benen. 
Achteraf licht pijnlijke knieën, verder ok

Gedurende de week veel buikklachten en moe. Zaterdag opklaring 

Dag 2 zondag 1-9-2024 9:30 40 min  a 7 km 18 g c.
Droog en bewolkt
lange intervallen, minder pauzes
Buik ok. Had wel diarree vooraf.
Knieën geen pijn.
Ontbijt vooraf was 1 koffie en 3 water
Achteraf 5g creatine

Dag 3 woensdag 4-9 17:15 39 min 7 km 10.8 kmh 
Geen last van knieën. Verder gb 

Dag 4 zondag 8-9-2024 13:38 37min 11.4 kmh 
Zonnig 21 g c. 